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Preguntas Frecuentes
La Práctica del Yoga
 

¿Funcionará Yoga para mí?
Cualquier persona puede practicar Yoga, algunas personas lo usan para acondicionar su cuerpo y estar en forma, algunas personas desean fortalecer su cuerpo, eliminar dolores, lesiones o estrés; Otras personas buscan la sensación de bienestar y energía que Yoga genera; genera mayor seguridad en uno mismo, optimismo en el futuro y entendimiento del presente.
  
¿Cuáles son los beneficios de Yoga?
Por nombrar algunos encontramos que:
·        Tendrá una sensación de mayor tranquilidad durante el día.
·        Aprenderá a estar relajado.
·        Mejora la alineación del cuerpo.
·        El tono muscular mejora.
·        Mejora la vitalidad.
·        Mejora el funcionamiento del sistema nervioso y glandular.
·        La salud de la columna vertebral mejora.
·        Mejora la digestión.
·        Los pulmones mejoran la capacidad respiratoria.
·        Dormirá mejor, logrará descansar realmente.
·        Se sentirá menos cansado durante el día, sentirá mas energía
·        El sistema inmunológico se fortalecerá.
·        Aprenderá a dedicar tiempo a usted mismo.
·        Aprenderá a fortalecer su  voluntad, autoestima.

¿Con qué frecuencia debo practicar?
Es recomendable que tenga al menos dos prácticas por semana para que sienta algunos de los beneficios en las primeras semanas. Aunque habrá ocasiones en que pueda asistir menos y una o dos clases son mejor que ninguna.

¿Qué pasa si no tengo flexibilidad?
La practica de Yoga y las rutinas psicofísicas, trabajan gradualmente sobre su cuerpo y en algunos meses sentirá mayor flexibilidad, mientras tanto, aprenderá a conocer sus propios límites y los ampliará gradualmente.

¿Yoga me da un trabajo cardiovascular?
Si, la práctica de la Gimnasia Psico-Física y las rutinas de posturas ayudarán a que mejore gradualmente su resistencia respiratoria y cardiaca.

¿Yoga es una religión?
No. Es una filosofía que tiene más de 6,000 años. Permite hacer contacto con nuestro interior mediante el trabajo físico.

¿Qué sucede si tengo alguna lesión o padecimiento?
Un diagnostico médico es necesario, si éste lo autoriza, en su primer clase hágalo saber al instructor para que le indique variantes a realizar en cada ejercicio o postura.

¿Qué sucede si no puedo hacer algún ejercicio o postura?
Los instructores nunca lo evidenciarán o pondrán en ridículo, al contrario, se enseña a cada persona a trabajar de acuerdo a sus propios límites.

¿Qué ropa debo usar?
Ropa cómoda que permita movilidad, no apretada. No es necesario usar tenis.

¿Porque siento nerviosismo de asistir a mi primer clase?
Debido a  que es algo nuevo y diferente, una experiencia que le resultará cómoda, los instructores no lo compararán con alumnos que tienen mas tiempo de práctica, le enseñarán como empezar a conocer sus límites y comenzar a superarse.

¿Qué hago si tengo más preguntas?
Envíanos tus preguntas a
asociaciondharma@yahoo.com